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這是一部英國(guó)紀(jì)錄片《睡眠的科學(xué)》由Jeff Semple執(zhí)導(dǎo),主演的記錄,紀(jì)錄講述了:紀(jì)錄片《睡眠的科學(xué)》由英國(guó)導(dǎo)演Jeff Semple執(zhí)導(dǎo)，于2016年推出，深入探討了睡眠這一日常行為背后隱藏的驚人科學(xué)奧秘。長(zhǎng)久以來(lái)，睡眠被簡(jiǎn)單視為身體恢復(fù)精力的方式，但本片通過前沿的科學(xué)研究與全球?qū)嵉靥皆L，揭示了睡眠遠(yuǎn)不止于此。 影片帶領(lǐng)觀眾踏上一次環(huán)球科學(xué)之旅，展示了革命性的神經(jīng)影像技術(shù)與監(jiān)測(cè)手段如何讓我們得以窺見睡眠中大腦的真實(shí)活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠是一個(gè)極其活躍且高度有序的過程。它不僅僅是休息，更在默默地進(jìn)行著關(guān)鍵的生命維護(hù)工作：調(diào)節(jié)新陳代謝，影響體重控制；鞏固白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)化記憶形成；甚至在大腦中啟動(dòng)一套獨(dú)特的“清潔”系統(tǒng)，清除可能導(dǎo)致阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病的毒性蛋白。 《睡眠的科學(xué)》生動(dòng)地呈現(xiàn)了睡眠不足對(duì)健康造成的廣泛危害，從認(rèn)知功能下降到免疫力減弱。同時(shí)，影片也采訪了多位世界頂尖的睡眠研究專家，他們用通俗易懂的語(yǔ)言解釋了復(fù)雜的腦電波模式、睡眠周期（如快速眼動(dòng)睡眠與非快速眼動(dòng)睡眠）各自的功能。觀眾將看到，沉睡中的大腦并非一片沉寂，而是一部高效運(yùn)轉(zhuǎn)、目標(biāo)明確的精密機(jī)器，它在夜間辛勤工作，以確保我們白天的身心健康與高效表現(xiàn)。這部紀(jì)錄片不僅增長(zhǎng)了知識(shí)，更促使我們重新審視并珍惜每一夜的安眠。